梅雨ですね。この時期は気圧の変化や温度湿度の変化に体調をくずしがちですね。
天気の影響で頭痛、めまいがする、だるくなるという自分の「くせ」を知ることもたいせつです。
そんなに気温が高くなくても、湿度で熱が身体にこもってしまう「梅雨型熱中症」にも気をつけましょう。適度な水分と十分な睡眠、お風呂につかることも効果があるそうです。
今月も深呼吸して、たくさん水を飲んで、肩の力を抜いていきましょう。
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